不眠は誰でも経験するものですが、多くは自然に改善して再び眠れるようになります。ただし、いったん慢性不眠症に陥ると、適切な対処を受けないと回復しにくいと言われています。不眠が続くと「今夜も眠れないのではないか」という不眠恐怖が生じ、緊張や睡眠状態へのこだわりのために、なおさら不眠が悪化するという悪循環に陥りやすくなります。

睡眠時間が不足している方や不眠のある方は、生活習慣病になる危険性が高いことが分かっています。肥満は睡眠時無呼吸の一因であり、睡眠時無呼吸は生活習慣病の原因にもなります。また、寝付けない・熟睡感がない・早朝に目が覚めてしまうといった不眠症状は、心の病の症状として現れることもあるとされています。