【適応障害は異常ではない】 脳と神経が正常に働いた結果として起きる反応

院長 佐伯

「適応障害は、脳があなたを守ろうとした結果なのです」

こんにちは。はりセラ淡路町院の佐伯です。よく「心の病」とひとくくりにされますが、実は脳と神経が正常に働いた結果として起きている反応です。故障ではなく、あなたが生き延びるための大切な警報が鳴り続けている状態なのです。

なぜ、あなたの心身にこれほど強い反応が出ているのか。その仕組みを知ることで、自分を責める気持ちを少しでも緩めていただければと思います。

人間の脳は「変化」を本能的に嫌う

人間の脳は、予測できる安定した環境を好みます。一方で、異動、人間関係の変化、責任の増加といった「環境の変化」は、脳にとっては本能的な危険の可能性として処理されます。

適応障害は「警報装置が働いている状態」

脳が危険を察知すると、心拍を上げ、筋肉を緊張させ、思考を過敏にします。これは生存本能による正常な反応です。本来は短期間で終わるはずのこの反応が、環境ストレスが続くことで止まらなくなっている状態。それが適応障害の正体です。

なぜ「頑張れる人」に起きやすいのか

責任感が強く我慢強い人ほど、脳の警報が鳴っても動き続けます。すると神経は「まだ危険が続いている」と判断し、交感神経の緊張を慢性化させます。つまり性格の問題ではなく、“神経があなたを守るためにフル稼働し続けている”状態なのです。

回復とは“警報を止めること”

回復とは、問題をすべて解決することではありません。神経が「もう安全だ」と判断できるよう、身体からアプローチすることです。

• 身体の緊張を物理的にゆるめる
• 自律神経を整え、副交感神経（リラックス）のスイッチを入れる

当院では、この過緊張状態にある神経を穏やかに鎮めるための施術を行っています。まずは、鳴り止まない警報を止める時間を作ることから始めてみましょう。