① 凍結肩（四十肩・五十肩）

最も多い原因です。関節を包む「関節包」の炎症が夜間に増幅し、ズキズキとした疼きを招きます。寝返りのたびに目が覚める、腕が上がらないといった症状がセットで現れます。

② 腱板損傷（けんばんそんしょう）

肩を支える筋肉の腱が傷ついた状態。特に横向きに寝て、患部（痛い肩）を下にした際に強い痛みが出ます。50代以降で力が入らなくなってきた方は要注意です。

③ 一般的な肩の炎症（使いすぎ等）

過度な使用や加齢による細かな組織の炎症。自律神経が副交感神経に切り替わる夜間は、痛みに対して敏感になるため、昼間より強く感じることがあります。

凍結肩では、肩関節を包む「関節包（かんせつほう）」が炎症を起こし、極めて過敏になっています。

特に夜間は、身体の血流の変化や自律神経の影響により、組織の圧力が変化し、昼間よりも痛みを感じやすくなると考えられています。夜間痛がある時期の無理な運動は、火に油を注ぐ行為。まずは「鎮静」が最優先です。

• ● 枕やタオルで腕を支える
  脇の下や腕の下にクッション・バスタオルを置き、肩が浮かないように支えてみてください。肩関節への負担が劇的に減り、楽になることがあります。
• ● 痛くない側を「下」にして寝る
  患部（痛い肩）を下にすると自重で圧迫され、激痛を招きます。必ず痛くない方の肩を下にしてください。
• ● 無理なストレッチは控える
  炎症が強い時期（炎症期）に無理に動かすと、翌朝の痛みが倍増します。今は「動かす」より「整える」時期です。

鍼灸施術には、過敏になった神経に働きかける強力な「鎮痛作用」があります。血流を改善させ、炎症物質を洗い流すことで、肩周囲の緊張をリセット。自律神経を整え、副交感神経を優位にすることで、深い睡眠をとりやすい身体へと整えます。

【ロジックの根拠：参考文献】

• AAOS: Frozen Shoulder Overview
• Mayo Clinic: Frozen Shoulder (Adhesive Capsulitis)
• Journal of Shoulder and Elbow Surgery
• NHS: Frozen Shoulder Guidance