肩が上がりにくい…
それ、単なる「硬さ」だけだと思っていませんか？

中島

「腕を上げると、途中で引っかかる…」

こんにちは。はりセラ淡路町院の鍼灸師、中島です。多くの方が「肩が硬いだけ」と思われていますが、実はそこには動きの連携不足が隠れていることが多いのです。

肩関節は“動きの連携”で成り立っています

肩関節は、身体の中でも特に大きな可動域を持つ場所。スムーズに動くためには、肩甲骨、鎖骨、胸郭（肋骨まわり）などが絶妙なチームプレーを見せる必要があります。つまり、肩そのものに問題がなくても、この連携が崩れると痛みや「上がりにくさ」が発生するのです。

1つでも当てはまれば、周囲の関節が肩の邪魔をしているサインです。

「無理に動かさない方がいいですよね？」という質問をよく受けます。炎症が強い時期は安静が必要ですが、慢性的な場合は「動かさないことで更に関節が固まる」という悪循環を招くこともあります。大切なのは、安静にすることではなく、「正しく動ける状態」に整えることです。

局所的な安静だけでは、根本的な「滑走不全」は改善しません。

① 肩甲骨と腕の連動チェック

腕を上げる際のタイミングや軌道をミリ単位で評価。どこに負担が集中しているかを特定します。

② 鍼灸による「過緊張」の解放

肩だけでなく、肩甲骨・胸郭・腕など、動きを邪魔している周辺の筋緊張をピンポイントで整えます。

③ 「戻らない」ための動作修正アドバイス

デスクワーク姿勢やセルフケアまで、プロの視点で日常の「動かし方の偏り」を修正します。

「そのうち治るかな」と、肩の悲鳴を無視しないでください。

気になる段階で整えておくことが、結果として回復への一番の近道になります。

腕が上がらない不安や夜間の違和感、一人で抱え込まずに一度ご相談ください。丁寧な評価を通して、あなたの肩が再び自由に動けるよう、全力でサポートします。

※はりセラ淡路町院が、あなたの健康を全力で守ります。