【不眠になりやすい人の特徴】 実は体質より神経の使い方が関係しています

臨床の現場で多くの患者様と向き合う中で、不眠になりやすい方には明確な共通点があると感じています。特に慢性疼痛（長引く痛み）を抱えている方は注意が必要です。

不眠になりやすい人の共通点

• 真面目で責任感が強い
• 頭で考え続けてしまう
• 身体の力が自然に抜けにくい
• 首や肩が常に硬く固まっている
• 慢性疼痛（慢性的な痛み）を抱えている

慢性疼痛がある人は眠りにくい理由

肩こり、腰痛、頭痛などの痛みがあると、脳は無意識のうちにその痛みの情報を処理し続けます。つまり、脳がリラックスできず、神経が鎮まらない状態です。その結果、睡眠に必要な副交感神経が優位になれず、入眠が困難になります。

首肩の緊張が抜けない人は要注意

不眠になりやすい方の身体的特徴として、後頭部や首の横（胸鎖乳突筋）の強い張りが挙げられます。首は自律神経と密接に関係しているため、ここが緊張したままでは脳は警戒モードを解除できません。特に慢性疼痛がある方は、この緊張がより強い傾向にあります。

耳介鍼通電が有効な理由

耳に分布する迷走神経へ微弱な電流刺激を行うことで、副交感神経の活性化と神経の鎮静を促します。そしてこれは、不眠だけでなく「慢性疼痛への有効な手段の一つ」でもあります。

慢性的な痛みによって過敏になった神経（感作状態）に対し、耳からの刺激が強力な「ブレーキ」として働くことで、痛みと興奮の両方を鎮めていくことが可能です。ただのツボ刺激ではない、神経系への直接的なアプローチです。

不眠と慢性疼痛の悪循環を断つ

「痛いから眠れない、眠れないからさらに痛みの感度が上がる」という負のループ。このループを断ち切るためには、痛みの軽減と神経の鎮静を同時に行うことが重要です。